SALA CORSI
La nostra sala corsi è il cuore pulsante del movimento e della motivazione.
Qui ogni lezione è un’occasione per divertirsi, socializzare e mettersi in gioco.
Dalle discipline più energiche a quelle rilassanti, i nostri corsi sono pensati per adattarsi a ogni esigenza e livello.
Un luogo dove l’allenamento diventa un’esperienza condivisa, carica di entusiasmo e positività.
FIT PILATES
Unisce i movimenti tipici del Pilates a esercizi più aerobici, diventando un allenamento completo. Punta allo sviluppo dei muscoli posturali come dorsali, addominali, glutei e lombari, e aggiunge variazioni che stimolano la resistenza e migliorano la propria atleticitá.
HATHA YOGA
Lo Hatha Yoga è la versione classica dello Yoga, originata dalle scuole iniziatiche dell’India e del Tibet. Insegna ad avere consapevolezza del proprio corpo, della propria mente e del proprio sé interiore, attraverso pratiche di asana, pranayama, mudra e bandha.
GINNASTICA DOLCE
È un tipo di attività motoria in cui prevalgono movimenti graduali e a basso impatto, eseguiti a corpo libero, senza richiedere uno sforzo particolare a chi li pratica. È molto indicata per persone anziane, sedentarie o con problemi di postura.
POSTURAL
Un tipo di ginnastica altamente raccomandato per coloro che hanno posture scorrette, tensioni muscolari e lavori molto sedentari. Utilizza il movimento equilibrato, la respirazione e il rilassamento neuro-muscolare per migliorare le funzioni motorie e la postura.
CIRCUIT TONE
Un tipo di allenamento a circuito che mira alla tonificazione muscolare e al miglioramento della resistenza cardiovascolare, alternando esercizi di forza e attività aerobiche. Coinvolge diversi gruppi muscolari, contribuendo a sviluppare forza, tono e definizione muscolare.
HIIT
È un allenamento caratterizzato dall’alternanza di brevi sforzi molto intensi, con ampia componente anaerobica, seguiti da periodi di recupero meno intensi generalmente di tipo attivo. Migliora la resistenza e la forza muscolare, brucia calorie e grassi.
CARDIO STEP
Una variante dello Step che si differenzia da questo per il minor aspetto tecnico e per il maggior impegno cardiovascolare. Prevede una serie di esercizi dinamici di salita e discesa dallo step, oltre a movimenti di spostamento, eseguiti con ritmi scanditi dalla musica.
SPINNING
Un’attività motoria di gruppo che consiste nell’uso di una speciale bicicletta fissa, simile ad una cyclette tradizionale. Le sessioni vengono guidate da un istruttore, che guida e motiva il gruppo. L’allenamento si svolge a tempo di musica alternando intensità diverse.
FIT BAND TRAINING
Un allenamento con bande elastiche di resistenza variabile, adatto a tutti perché fa lavorare ogni parte del corpo senza sforzare troppo e quindi preservando le articolazioni. Consiste in una serie di esercizi di tonificazione con musica di sottofondo.
UPPER TONE
Un allenamento che si concentra sulla tonificazione degli arti superiori e dell’addome. Esercizi mirati per ogni gruppo muscolare anche con uso di attrezzi, il tutto abbinato a esercizi cardio per migliorare anche la resistenza. Un corso adatto a tutti i livelli!
PILOXING
Il piloxing è un allenamento molto equilibrato, che sfrutta il lavoro combinato di discipline diverse come boxe e pilates, unite in un allenamento ad alta intensità. Aiuta a tonificare la muscolatura e a perdere peso bruciando calorie.
TONE UP
Un allenamento a media-alta intensità. Il suo obiettivo è quello di tonificare tutto il corpo e al tempo stesso dimagrire. Braccia, gambe e glutei vengono stimolati da un mix di attività aerobica e muscolare. I corsi di Tone Up si svolgono a ritmo di musica.
TOTAL BODY
Un tipo di allenamento in cui si praticano esercizi che coinvolgono tutto il corpo: statici, dinamici, di equilibrio funzionale, per forza e definizione muscolare. Nel workout si usano grandi e piccoli attrezzi. Riduce la massa grassa e modella la forma del corpo.
ZUMBA
Zumba è una lezione di fitness musicale di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica afro-caraibica. Con le sue coreografie ha come obiettivo principale creare un alto dispendio calorico, divertendo il praticante in modo da fargli dimenticare lo sforzo fisico.
PUMP IT
Una serie di esercizi che aumentano la resistenza, scolpiscono i muscoli, migliorano la stabilità e gli addominali. I partecipanti vengono guidati dall’istruttore con indicazioni precise ed incoraggiamenti, e il tutto viene eseguito a ritmo di musica.
GLUTEI SCULPT
Un corso che abbina esercizi mirati ed efficaci per gli arti inferiori e in particolare i glutei, con sessioni cardio per stimolare il metabolismo. Un allenamento intenso ed efficace per insegnarti ad allenare e tonificare il tuo lato B in modo davvero sorprendente!